暗がりにある一本の「ロープ」を見て、「ヘビだ！」と飛び上がって驚く。そんな経験はありませんか。

このとき、あなたを怖がらせているのは、ロープそのものではありません。「これはヘビだ」と、あなたの心が勝手に作り出した**「ニミッタ（心の影）」**です。

私たちの心は、ありのままの世界を見ているのではなく、自分の経験や不安というフィルターを通して、世界を自分勝手に「翻訳」して見ています。

あなたが今、苦しんでいることや、追いかけているもの。それは「本当の姿」でしょうか。それとも、心が映し出した「ニミッタ」でしょうか。

まずは、自分の心が見せている「影」の存在に、そっと気づくところから、瞑想は始まります。